jem nie jem

28.09.2012 Dieta 1700/130-73-130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/28d444501d744f099b5f67c4fbc41ce0.gif + bez supli dziś + znikoma liczba warzyw Jest lepiej ale brzuch dalej boli. Jem raczej na siłę. Jedynie placki owsiane, dawno nie jedzone, mi dziś wchodziły - kurcze jakie dobre były:-) Dalej czosnek, propolis na spirycie ale jest lepiej niż wczoraj. DNT [...]

Mam diete już od dłuższego czasu ustaloną wraz z trenerem .Ogólnie to za dużo nie jem wychodzi ok.2600kcal / 100g białka 350 węgli i ok.70/80g tłuszczów . Nabranie masy nie wchodzi w gre więc prosze o propozycje

[...] szyneczkami, serkami hochland, czasem ser żółty, ogóreczki itp. Na obiad zupa i drugie danie, potem kolacja znowu najczęściej chleb zwykły z obkładem, a na koniec dnia jem owsiankę z wodą koło 100g. Przytyłem od początku września koło 2kg ale tego w sumie nie widać. Jedynie wyrzeźbiłem nawet dobrze górę pleców, bo było zero mięśnia [...]

Essence, przykładowy dzień mogę podać choćby z dziś ( choć jeszcze nie wsio zjedzone :p). Faze jem mam około 6 godzinna ( +/- 30 min). Jako że dziś dzień treningowy to jedziemy: 1. Po treningu szejk białkowy (30g) + owoce ( banany/ rodzynki/ suszone morele itp. Byle by nie było monotonnie a wychodziło +/- 60-70g ww) 2. Pierś z kuraka 200g [...]

Mózg to może tobie obcięli pajacu, się pytałem tylko ile węgli odjąć nic więcej, a co do jedzenia w szatni to nie jem, bo trening mam w domu

No jak ryż mogę to nie jest tak źle. Tylko najwyżej zużyje te kaszę jaglaną co mi całe opakowanie stoi w szafie. ;-) Tylko się zastanawiam co do owoców. Rano jem śniadania bialkowo-tłuszczowe, które bardziej mnie sycą niż takie pełne z ww. Tylko, że owoce zawsze jem albo rano albo po treningu. Ćwiczę na razie tylko trening siłowy 3x w tygodniu. [...]

Nie jem pączków.

aha i jeszcze 5). czy na diecie Jem/Nie jem mozna być cały czas ? moze byc to tzw life-style bez skutkow ubocznych na zdrowiu ? Mi niedługo pyknie równo rok na j/nj i czuje się świetnie. Jeśli dobrze się rozplanuje dietę to nie ma nawet mowy o byciu głodnym, a co dopiero jakimś uszczerbku na zdrowiu.

Witam Wszystkich. Od dwoch miesiecy biegam po 4 km. Miesiac wczesniej zaczelam marsze. Dosc dlugie z kijkami Nordic Walking. Codziennie robilam 6 do 10 km. To dla poprawy kondycji. Teraz biegam i idzie mi dobrze- zgodnie z planem. Ale mam jeden problem... NIE CHUDNE!!! Jestem pod opieka dietetyka. Jem 6 razy dziennie, z czego 4 to bardzo [...]

aha i jeszcze 5). czy na diecie Jem/Nie jem mozna być cały czas ? moze byc to tzw life-style bez skutkow ubocznych na zdrowiu ?

[...] – ostra dobitka boku barków. Komentarz do treningu: Za jakiś czas zostawię na klatę osobny dzień tygodnia – najlepiej sobotę gdzie będę wyspany oraz w soboty najwięcej jem. Zrezygnuję z podziału klaty na dwa dni, chociaż ten czas nie poszedł na marne – widzę poprawę. Z treningu nie jestem specjalnie zadowolony, trudno podać mi jakiś [...]

Nie jem kanapek :p wolałbym FBW bo według mnie jest lepszy xd a co w tym planie jest nie tak ?

[...] : pow. 12x63kg,10x70kg, 8x73kg -wiosłowanie sztangą 3s -wyciskanie hantli 3s -prostowanie ramienia w opadzie 2s -uginanie ramion sztangielkami 2s Jeśli chodzi o dietę to takowej nie mam ułożonej , jem duzo i zdrowo :D wczesniej cwiczylem w domu i nie robilem przysiadow bo nie mialem stojakow Zmieniony przez - xBoratx w dniu 2012-09-28 13:37:36

[...] odchudzanie, ale właśnie nie wiem jaki jest problem z moim brzuchem. Chodzi o to, że gdy np wstaję rano i jestem przed śniadaniem to mam normalnie płaski brzuch, a jak juz zjem w miare dużo to brzuch staje się wypukły ale nie w okolicach żołądka gdzie byłoby to normalne, tylko niżej jakby pęcherz:/Nie tylko rano tak się dzieje. Ogl jak np nie [...]

[...] układaniem diety (po jakimś czasie cierpliwość rodziców względem wyżerania całych zapasów mięsa zaczyna się kończyć) i forsowania każdego posiłku z Mamą - bo okazuje się, że jem za dużo. I w sumie ciężko się kłócić, skoro efekty takiego prawie-że-miesięcznego wielkiego żarcia są ciężkie do zauważenia, chyba że w moim samopoczuciu. No cóż, [...]

Ok, no to biorę Aminostara @anubis84 nie jem wędlin, a słodycze 1 raz w tygodniu :) zgadza się, ucieczki od niej nie ma, ale warto przynajmniej zredukować ją do minimum. Dzięki wszystkim za aktywność, pozdro :) Zamiast słodyczy polecam Ci owoce - zarówno w słodyczach jak i w owocach masz węgle (cukry) proste, ale w owocach przynajmniej są to cukry [...]

[...] "roll'a" z kurczakiem lub szynką itp 18.00 obiad -> czesto lubie jesc makaron z roztopionym serem na topie, ryz z kurczakiem lub kupuje chinskie albo fast food albo przed jem w pracy jak zglodnieje. 22.00 kolacja -> czasami resztki z obiadu a czasami tost lub jogurt itp Mala kolacja poniewaz nie przepadam za posilkami przed snem i wtedy [...]

[...] czulam sie juz zmulona... tak wiec nawet pol lamki nie wypilam musze powiedziec, z eostatnio czuje sie sama ze soba dobrze :D to chyba dobrze :)) a i musze chyba na sniadanie cos innego zaczac jesc bo jak jem omet o 7, to mnie jakos mdli po nim, tak jakby platki nie bardzo, albo ze na slodko nie bardzo, sama nie wiem. wyprobuje co innego :)

http://www.sfd.pl/Zosta%C5%84_typerem_m%C4%99skiej_Plus_Ligi_IV_edycja-t888916.html zapraszamy do zabawy :-) oraz widzę, że już o nic nie wolno zapytać %-) Cris, śniadanie jem %-) Zmieniony przez - wikt w dniu 2012-09-28 09:16:26

Zawsze jest tak samo : Jem dużo ,ale masa stoi. Próbowałem wszystkiego.. - no to rozpisz jedzenie ! Śniadanie - 2 kanapki z chudą szynką, obiad - ziemniaki ze schabowym, później 3 plastry szynki z indyka, kolacja - 2 jajka i chleb razowy I MASA NIE IDZIE a dietę mam !! %-)